波動が下がる原因とは？疲れやすさやイライラの正体と整える方法

なんとなく気分が重い、疲れが取れにくい、イライラが続く…

「これって、波動が下がっているのかも？」と、感じることがあるかもしれません。

この記事では、そもそも波動が下がるとはどういう状態なのか、そして日常の中に潜む波動が下がる原因について丁寧に解説していきます。

波動の乱れは、特別な出来事ではなく、小さな思考や習慣、感情の積み重ねによって生まれるものです。

この記事を読むことで、自分のエネルギーの状態に気づき、整えるためのヒントがきっと見つかるはずです。

毎日を、軽やかに過ごすための気づきとして、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

波動が下がる原因を知りたいあなたへ

 波動が下がるとはどんな状態？
 日常で起きる波動が下がる原因
 人間関係が波動に与える影響
 ネガティブ感情は波動をどう変える？

波動が下がるとはどんな状態？

何をしても疲れやすかったり、些細なことでイライラしたり、なんだか自分らしくない感じが続く時…

それはもしかしたら、「波動が下がっているサイン」かもしれません。

スピリチュアルの世界でいう「波動」とは、私たちの意識や感情、在り方が発する「エネルギーの質感」のこと。

私たちはいつも何かしらの「周波数」でこの世界と共鳴しながら生きています。

波動が高いときは、直感が冴えたり、物事がスムーズに進んだり、心が穏やかだったり。

反対に、波動が低下しているときには、

・ネガティブ思考に引っ張られる
・疲れが取れにくい
・心と身体のバランスが崩れる

といった、ズレたような感覚が日常に現れてくるのです。

それは、悪いことではなく、「今、立ち止まって見直すタイミングですよ」というお知らせでもあります。

まずは、そうなってしまう原因を一緒に見てみましょう。

日常で起きる波動が下がる原因

波動は特別な場所だけで変化するものではなく、私たちの毎日の過ごし方、選択によって大きく左右されます。

例えば

• 情報を詰め込みすぎて脳が休まっていない
• 頑張りすぎが続いている
• 嫌なことを我慢し続けている
• 自分の気持ちを見ていない
• 人の評価に振り回されて疲れている

こうした日々のズレは、波動を乱していきます。

また、波動は、「誰と過ごすか」「どんな場所に身を置くか」といった環境の影響も受けます。

・合わない人間関係
・疲れたまま無理をする習慣
・不安や焦りで選んだスケジュールや行動

どれも、最初は気づかないくらい微細なものですが、積み重なると心や体に影響が出てくるのです。

大切なのは、波動が下がること自体を責めないこと。

誰にでも波はあるし、むしろそれに気づくから、本当の自分に戻れることもあるのです。

次は、その波を整えるための視点を見ていきましょう。

人間関係が波動に与える影響

人は、誰といるかによって、無意識のうちに波動が変化します。

一緒にいると自然と元気が出たり、安心できるような人。

逆に、なぜか会ったあとにどっと疲れる人。

こうした感覚は、すべて「波動の共鳴」が起きているサインです。

波動の影響は、言葉のやりとり以上に、エネルギーとしてやってきます。

たとえ相手が何も言わなくても、その人が放つ雰囲気や無意識の想念が、私たちの内側に影響を与え、気づかないうちに波動を引き下げてしまうこともあります。

特に注意が必要なのは、

・自分の感情を抑えて合わせてしまう関係
・相手の機嫌に振り回される状態
・無意識に、いい人を演じてしまう相手

こうした関係は、自分の中心がブレてしまい、本来の波動を保つことが難しくなるのです。

大切なのは、「誰が悪い」という判断ではなく、今の私に合っているかどうかを感じ、その感覚を大切にすること。

自分の波動を整えたいなら、「誰とどんな距離感で関わるか」を見直すことも、とても有効な選択になります。

ネガティブ感情は波動をどう変える？

ネガティブな感情…怒り・不安・嫉妬・罪悪感。

これらは、波動を一気に重く、乱れたものに変えていきます。

でも、それは「悪いこと」ではありません。

感情はすべて、今のあなたを知らせるサインとして現れているもの。

無理にポジティブに変えようとせず、まずは「そう感じている自分を認めること」から始めてほしいのです。

波動が下がる大きな原因は、ネガティブ感情そのものではなく、「その感情を否定して、無かったことにしようとすること」。

悲しみも怒りも、本来は通り過ぎる「雲」のようなもの。

でも、それを押し込めてフタをすると、エネルギーは停滞し、波動は滞ります。

ネガティブ感情を抱えたときこそ、

• 感じきる時間をとる
• 自然や水に触れる
• しっかり休む

こんな小さなことで、波動は回復し始めます。

そして、感情の奥にある本当の声を聴くことができたとき、その波動は、より深く澄んだものへと変化していくのです。

波動が下がる原因とその対処法

 無意識の思考パターンに要注意
 エネルギーを奪う行動・習慣とは
 波動を整える3つのスピリチュアル習慣
 自分で波動を整える方法とは？

無意識の思考パターンに要注意

波動が乱れる要因は、外側の出来事だけとは限りません。

実は、一番見逃されやすいのが「自分の中で繰り返している思考グセ」だったりします。

たとえば

「私はいつもうまくいかない」
「どうせ私なんて…」
「何か行動すると人に迷惑かけるかも」

こうした言葉が、頭の中でよく繰り返されているとしたら、それは「無意識の自己暗示」になっていて、知らず知らずのうちに波動を曇らせてしまっているかもしれません。

思考は強力なエネルギーです。

そして、私たちの現実や体調、感情、引き寄せるものの質にまで、大きく影響しています。

だから、毎日繰り返している「思考のクセ」に意識を向けてみることは、波動を整えるために大切なこと。

「思考のクセ」に気づいたら、自分を責めるのではなく、まずは「そう考えてたんだね」と認めること。

そして、その思考に代わる、「新しい問いかけ」を与えてあげることで、あなたの波動は少しずつ、本来の透明さを取り戻していきます。

たとえば、

• 「私はいつもうまくいかない」と思ったときは、「どんな時、私ってうまくいってた？」と聞いてみる。

• 「どうせ私なんて…」という思考が出てきたら、「本当は、私のどんなところを大切にしたい？」と問い直してみる。

• 「迷惑かけるかも」と怖くなったときは、「それでも、私の本音は何を望んでる？」と耳をすませてみる。

こういった問いかけは、心をひらくコツ。

少し視点を変えるだけで、滞っていたエネルギーは流れ出していきます。

エネルギーを奪う行動・習慣とは

心や身体に疲れがたまりやすいとき、実は「エネルギーをじわじわ奪う習慣」が知らずに根づいていることがあります。

たとえば

・常にスマホを触ってしまう（情報の過多）
・「忙しくしていないと不安」という思い込みからの過密スケジュール
・NOと言えずに抱え込む癖
・本当は好きじゃないことを「やらなきゃ」で続けている
・ひとりになる時間がまったく取れていない

これらはどれも、エネルギー漏れを引き起こし、波動を不安定にしてしまう習慣です。

大切なのは、自分にとって「何が疲れの元なのか」を丁寧に見つめること。

それが分かるだけでも、意識は少しずつ変わっていきます。

そして、手放すものを選んだあとは、そのスペースに「本当に心地よいもの」を迎える準備をしていきましょう。

波動とは、何か特別なスピリチュアルワークでしか整わないものではありません。

日々の小さな選択の中に、本来のエネルギーを守る鍵が隠れています。

波動を整える3つのスピリチュアル習慣

波動を整えるために、特別な場所や高価なアイテムは必要ありません。

むしろ、毎日の中で、簡単にできる「小さな習慣」こそが、いちばん深く効いてきます。

ここでは、今すぐ始められる３つのシンプルな習慣をご紹介します。

① 呼吸を整える

波動の乱れは、呼吸にも現れます。

気づいたときに深く吸って、長く吐く。

それだけでエネルギーが循環し、頭や心のノイズが静まっていきます。

② 自然とつながる時間を持つ

太陽の光を浴びる、風を感じる、木に触れる。

自然界のエネルギーは、いつでも私たちの波動を、地球の周波数に戻してくれます。

1分でもいいので、空を見上げるだけでも波動は変化します。

③ 自分の「本音」に意識を向ける

「今、何がしたい？」「本当はどう思ってる？」

心の中にたまっていた気持ちに、自分自身が耳を傾けてあげること。

これは、自分との信頼を深めるとても大切な時間です。

書き出したり、声に出してみたり、自分への語りかけを習慣にするだけでも、波動が整っていきます。

どれも難しいことではありません。

ただ、「今ここ」に戻る意識を、ほんの少し向けてあげるだけ。

それが、魂のコンパスを整える鍵になるのです。

自分で波動を整える方法とは？

波動を整える方法は、「外側から与えられるもの」ではなく、「自分の軸に戻ること」で自然と整っていくのです。

ポイントは、意識をどこに置くか。

• 「今、どんな気持ちでここにいる？」
• 「今の私にとって、安心できる場所は？」
• 「この選択は、本当の自分に沿っている？」

こんなふうに、丁寧に自分の気持ちを確かめることで、波動は自分で整えられるようになります。

また、心地いい音や香り（精油・お香）、色（服や部屋のトーン）など、感覚を通してエネルギーを整えることも、とても効果的。

自分というエネルギー体を、自分で扱う力を、どんどん育てていく。

そうやって整えた波動は、乱れたとしても、すぐに戻ってこられる。

ブレにくい私の軸が、少しずつ、根を張り始めていきます。

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波動が下がる状態が続いていたり、何が原因かわからないまま、モヤモヤとした日々が続いているとき。

そんなときは、自分の状態を確かめるサポートとして、リーディングという選択があります。

Filiリーディングでは、あなたの潜在意識の中にある「本当の想い」や「いま必要な気づき」、そして言葉にならない魂の声を、AYUKOが導管となってお届けしています。

• 自分の波動の状態を知りたい
• なぜか繰り返すパターンの意味を知りたい
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そんな思いがあるなら、きっとリーディングがひとつのヒントになるかもしれません。

リーディングでは、魂・ハイヤーセルフ・宇宙意識とつながりながら、今あなたに必要なメッセージを、お伝えしています。

もし、ピンときたら、その感覚をどうぞ大切にしてあげてくださいね。

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