自分を大切にしたい。
でも、その方法がわからなくなる時があります。
自己肯定感と自己愛。
似ているようで、本当はちがう二つの感覚。
その違いを静かに感じていくことで、あなたはもう一度、自分との関係をやさしく結び直せるかもしれません。
自己肯定感と自己愛の違いとは？
私たちが自分を大切にしようとするとき、よく耳にするのが「自己肯定感」と「自己愛」という言葉です。
似ているようでいて、本質は異なるこのふたつ。
Fili me to Sympan の視点から言えば、
それは「魂としての存在を受け入れる力」と「この地上で、その魂をどのように扱うかの姿勢」とも言えるかもしれません。
自己愛とは？ 〜光と影を抱く心の構造〜
自己愛とは、「自分を価値ある存在として扱おうとする心の動き」。
それは本来、私たちが地球で安全に生き、健やかな境界線を持つための大切な感覚です。
けれど、この愛が歪んでしまうと、自分を守るために“過剰な優位性”や“他者の否定”として現れることもあります。
愛されなかった痛みや、価値を証明しようとする必死さが、不自然なかたちで表面化するとき、私たちは“本当の愛”から少し遠ざかってしまうのです。
自己肯定感とは？ 〜存在そのものへの許可〜
自己肯定感は、もっと静かで、深い場所にあるものです。
それは「何かができるから」ではなく、「私はこのままで、ここに在っていい」と感じられる感覚。
自己肯定感が育つとき、私たちは他人と比べずに、自分の小さな感情や願いに寄り添えるようになります。
つまり、自己愛が “どう扱うか” の姿勢なら、自己肯定感は “何者であるか” を肯定する基盤なのです。
魂の視点で見る「違い」
| 概念 | 本質 | 現れやすいパターン |
| 自己愛 | 自分を守り、大切にする姿勢 | 境界線を作る / 誇示する |
| 自己肯定感 | 存在そのものへの許可 | 受容する / 落ち着いている |
魂の成熟に伴い、自己愛は自然と “健全な自己肯定” へと変化していきます。
不安や承認欲求の裏にあるもの
自己愛が強く見えるとき、それは「自分の価値を証明しなければならない」という切実な願いの表れかもしれません。
自信に見えて、その奥には「本当の自分では愛されないかもしれない」という不安が隠れていることも。
どんなに自分をアピールしても満たされないときは、外に求めるのではなく、“自分の中心に戻ること”が必要です。
自分の中心に、戻ること。
「感じていること」を大切にしたいあなたへ。
私が提供するFiliリーディングでは、潜在意識の中にある、
自分では気づきにくい「本当の想い」や「今のあなたに必要なこと」を、
AYUKOが導管となり、言葉にしてお伝えしています。
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健全な自己愛を育てるために大切なこと
- 「今のままでも、私は私である」と認める
- 誰かの承認より、自分の“あたたかい感覚”を大切にする
- 小さな心の声を無視しない
- 比べない。足りなさではなく、満ちているものに目を向ける
魂と自己受容の統合ワーク（実践）
- 書いてみる：「今日、私が“うれしかったこと”を3つ書く」
- 静かに感じてみる：「心がホッとする瞬間」を丁寧に味わう
- 話してみる：信頼できる誰かに、「いまの私」を言葉にして話してみる
最後に～あなたを大切にするということ
「自己肯定感」と「自己愛」の違いは、ただの知識ではなく、生き方の質を変える “魂のレッスン” です。
自分を愛そうとするあなたの意志は、もうそれだけで十分に美しい。
完璧でなくても、まだ揺れていても。
Fili me to Sympan ──あなたが宇宙と再び繋がる旅の途中、 「私は私でいい」と言える瞬間が、増えていきますように。
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